До всіх порад
BLOG
Як прискорити ріст волосся: способи та рекомендації
Багато дівчат мріють про довге волосся, що вважається символом краси та жіночності. М'які хвилясті локони надають образу романтичності, а прямі та блискучі пасма допоможуть створити зухвалий імідж – є маса варіантів, як ефектно обіграти довжину.
При цьому одні з легкістю досягають бажаного, інші витрачають багато часу і сил, щоб зачіска «виросла» хоча б на кілька сантиметрів. Не всім вдається відростити волосся хоча б нижче плечей. У деяких ріст пасм сповільнюється з кожним сантиметром і на певній довжині повністю зупиняється.
У середньому волосяний покрив відростає на 1-1,5 см щомісяця, тому за будь-якого догляду не варто очікувати приросту на 15 см на місяць. Розберемося з причинами такої «поведінки» волосяного покриву і розглянемо, що можна зробити, щоб досягти бажаної довжини.
Фактори, що впливають на ріст волосся
У кожної людини швидкість росту волосся своя. На цей процес впливають безліч чинників:
- стать;
- вік;
- генетика;
- харчування;
- догляд;
- гормональний фон;
- стан здоров'я;
- дефіцит нутрієнтів;
- збої в роботі ШКТ;
- порушення кровотоку;
- стан нервової системи;
- прийом ліків;
- сезон і навіть час доби.
Генетика
Генетика відіграє ключову роль. Кожен має унікальний генетичний код, який визначає структуру, густоту, колір і швидкість росту пасм. Змінити це не можна. Якщо у ваших батьків не було розкішної копиці на голові, то, найімовірніше, і вас природа нагородила слабкими та повільними фолікулами.
Основною причиною швидкості росту волосся є активність волосяних фолікулів. Це невеликі заглибини в епідермісі голови, з яких виростають волосяні стрижні. Цибулини розташовані в дермі (середньому шарі шкіри) і містять клітини, відповідальні за ріст і виробництво волосяних стрижнів.
Харчування
Нестача поживних речовин позначається на стані пасм та швидкості їхнього росту. Щоб локони були здоровими і красивими, потрібно переглянути раціон харчування:
- Волосся складається переважно з кератину, тому вживання достатньої кількості білка є обов'язковим. Джерела: м'ясо, риба, яйця, молочні продукти, горіхи та бобові.
- Нестача заліза призводить до ослаблення волосяних цибулин. Цей мікроелемент необхідний для доставки кисню до фолікулів, що сприяє їх зростанню і здоров'ю. Багаті на залізо джерела червоне м'ясо, птиця, морепродукти, горіхи, зелені овочі та бобові.
- Вітаміни та мінерали. Для росту пасм потрібні вітаміни А, С, Е, цинк і селен. Вони допомагають зміцнити цибулини, захищають від пошкоджень, стимулюють ріст. Джерела: фрукти, овочі, горіхи, насіння.
- Омега-3 жирні кислоти – ці елементи мають протизапальні властивості, сприяють здоров'ю шкіри та пасм. Вони допомагають зволожувати локони, зміцнити їхню структуру, надають блиск та еластичність. Джерела: морська риба, лляне насіння та насіння чіа.
Також важливо дотримуватися питного режиму. Вживання достатньої кількості води важливе для загального здоров'я організму і стану локонів.
Гормональний баланс
Гормони відіграють важливу роль у регулюванні росту пасм. Зміна гормонального фону може негативно позначитися на зовнішньому вигляді та здоров'ї волосяного покриву. Необхідно стежити за станом здоров'я, зокрема має бути в нормі рівень естрогену, тестостерону та гормонів, які виробляє щитоподібна залоза.
Вік
Швидкість росту локонів змінюється з віком. Чим старша людина, тим повільніший метаболізм, що відбивається на стані локонів. У підлітковому і в ранньому дорослому віці волосся росте швидко й активно. До 30-40 років швидкість сповільнюється. Волосяні фолікули стають менш активними, і періоди активного росту коротшають.
До 50 років зростання волосся знижується ще помітніше. Це пов'язано з фізіологічними змінами в організмі, включно зі зниженням рівня гормонів. Водночас варто зауважити, що швидкість росту пасм – індивідуальний параметр, тому в деяких людей волосся активно росте навіть у зрілому віці.
Зовнішні чинники
Забруднення довкілля, пил, вихлопи, смог, ультрафіолетове випромінювання, температурні перепади – всі ці чинники можуть погіршувати стан волосяного покриву і впливати на швидкість росту. Необхідно мінімізувати шкоду, використовувати в догляді захисні засоби.
Якщо у вас є певні проблеми з ростом волосся, ви занепокоєні станом пасм, обов'язково зверніться до трихолога для більш точної оцінки та консультації.
Пошкодження волосся
Часте використання термоінструментів для стайлінгу (фен, плойка, щипці, випрямляч), фарбування, знебарвлення, хімічна завивка – всі ці заходи з догляду за волоссям можуть пошкодити й послабити структуру волосяних стрижнів. Пошкоджені локони більш схильні до ламкості, появи посічених кінчиків, що ускладнює їх відрощування до бажаної довжини.
Клімат
У спекотному кліматі пасма ростуть швидше. У теплу погоду кровоносні судини розширюються, що сприяє поліпшенню кровообігу в шкірі голови. Це забезпечує краще живлення волосяних фолікулів, оскільки вони отримують більше кисню і поживних речовин з крові.
У холодний період може виникати спазм судин, що обмежує кровотік в епідермісі. Погіршений кровообіг призводить до порушень у живленні волосяних цибулин, що зрештою може уповільнити ріст локонів.
Стадії росту волосся
Кожен волосяний фолікул має свою структуру, яка включає в себе волосяний корінь, волосяний стрижень і сальну залозу.
Волосяний корінь міститься в глибокій частині фолікула і містить живі клітини, які постійно діляться і забезпечують ріст. Сальна залоза теж розташована всередині волосяного фолікула. Її призначення – вироблення себуму. Це шкірний жир, необхідний для змащування волосяних стрижнів і шкіри голови, захисту від втрати вологи, блиску.
Життєвий цикл волосяного фолікула складається з трьох фаз:
- Анаген – фаза активного росту, коли волосяний корінь продукує нові клітини, і волосся росте. Тривалість варіює від року до 5 років. Саме цей період визначає максимальну довжину локонів.
- Катаген – фаза відпочинку. Вона триває 2-3 тижні. У період катагену ріст сповільнюється, а волосяний фолікул стискається.
- Телоген – період, коли волосяний стрижень не росте, а залишається неактивним. Через кілька тижнів або місяців волосяний стрижень випадає, і фолікул переходить у новий цикл росту. Період телогену може тривати до 4 місяців.
Ефективна стимуляція росту волосся
Змінити генетику не можна, але вплинути на стан і швидкість росту локонів цілком реально. Для активізації максимального темпу необхідний комплексний підхід, що впливає як зсередини, так і зовні.
Важливо розуміти, що для досягнення оптимального росту пасм необхідно подбати про фізичне і психологічне здоров'я.
Харчуйтеся правильно
Щоб прискорити ріст волосся, необхідно забезпечити його якісне живлення зсередини. Регулярне споживання білків, амінокислот і вітамінів допоможе налагодити обмінні процеси в клітинах, що сприятливо позначиться на стані пасм. При цьому, на думку нутриціологів і дієтологів, краще отримувати необхідні поживні речовини з продуктів харчування.
Для зміцнення волосся і запобігання його випадінню рекомендується вживати продукти, багаті на омега-3 і омега-6 жирні кислоти. Це квасоля, боби, сочевиця. Печінка, яйця (особливо жовтки) і горіхи багаті на важливий мікроелемент – біотин, який важливий для здоров'я локонів. Гарбузове насіння, шпинат і кунжут є джерелами заліза.
Якщо акцент робиться на прискоренні росту, слід збільшити споживання таких продуктів:
- лосось – джерело омега-3, білка, вітаміну D;
- жовтий болгарський перець – у ньому багато вітаміну С;
- насіння – джерело вітаміну Е;
- авокадо – містить жирні кислоти;
- мигдаль, яєчний жовток – багаті на біотин;
- морква в поєднанні з оливковою олією – джерело бета-каротину;
- устриці – багаті на цинк.
Щодня в раціоні мають бути присутніми лляна та оливкова олія, риб'ячий жир.
Вітаміни для стимуляції росту волосся і зміцнення
Повільний ріст волосся може бути пов'язаний з авітамінозом. Найважливіші вітаміни для волосся:
- Вітамін А – відіграє важливу роль в утриманні вологи в структурі волосся, запобігає його випадінню.
- Вітаміни групи В – необхідні для прискорення росту, особливо вітаміни B1, B6, B7 і B12. Нестача цих нутрієнтів призводить до зниження швидкості росту й ослаблення локонів.
- Вітамін С – стимулює кровообіг у шкірі голови, за рахунок чого поліпшується живлення волосяних фолікулів.
- Вітамін Е – надає локонам життєвої сили, еластичності, здорового блиску.
- Вітамін D – відіграє ключову роль у регуляції росту і загальному здоров'ї волосяних фолікулів. Нестача призводить до зниження швидкості росту.
Правильний догляд за волоссям
Неграмотний догляд може перешкоджати росту і здоров'ю пасм. Брак зволоження, живлення, часте застосування засобів з агресивним складом може призвести до ламкості, сухості, посічених кінчиків і уповільнення росту волосся.
Серед перевірених б'юті-засобів можна назвати наступні косметичні продукти.
Шампунь
Для прискорення росту під час миття голови рекомендується використовувати:
- Шампунь Активатор росту волосся ТМ Fitoproduct. Містить гіалуронову кислоту, яка сприяє утриманню вологи, надає гладкості, полегшує розчісування. Також у складі містяться вітаміни А і Е.
- System 4 Bio Botanical Shampoo ТМ Sim Sensitive. Шампунь насичує волосся необхідними мікроелементами і зволожувальними компонентами. Ефективно нейтралізує запалення, покращує кровообіг, стимулює регенерацію клітин, прискорює ріст.
- Root Activating Shampoo №1 ТМ Indola. Шампунь містить збалансований комплекс натуральних інгредієнтів і вітамінів, що забезпечують оптимальний догляд за волоссям і стимулюють його ріст.
-26%Немає в наявності
Маски для волосся
Ефективні б'юті-засоби ТМ Revuele:
- Vegan And Organic Mask – підходить для волосся всіх типів. Зволожує, сприяє прискореному росту, зміцнює, надає сяйва.
- Extra Volume Hair Mask – містить комплекс ефективних компонентів для вирішення проблеми тонкого, ослабленого волосся. Прискорює ріст, зміцнює коріння, знижує випадіння.
- Intensive Hair Mask – інтенсивна маска для волосся з термоефектом. Містить екстракт кайенского червоного перцю, має розігріваючий ефект, дає змогу «розбудити» сплячі цибулини.
Олії для волосся
Найкращим рішенням буде Perfect Oil ТМ Minox. Це олія-реконструктор для відновлення сухого, ламкого і неслухняного волосся з пошкодженою структурою. Б'юті-продукт допоможе поліпшити стан волосся будь-якого типу, надає пружності, еластичності, шовковистості, усуває посічені кінчики, свербіж, лущення.
Засоби з кератином
Кератин – основний структурний компонент волосся. Він допомагає заповнити пошкоджені ділянки, зміцнює структуру, надає гладкість і блиск. Можна включити в догляд продукцію ТМ Delia:
- Liquid Keratin – рідкий кератин для інтенсивного кондиціонування.
- Liquid Keratin – Color Protection – інноваційний догляд за фарбованим і знебарвленим волоссям, заснований на біоміметичному кератині Kerestore TM 2.0.
- Liquid Keratin – Reconstruction – інтенсивно відновлює пошкоджені ділянки на поверхні волосся.
Сироватки для волосся
Трихологи рекомендують:
- XTRA Hair Restorer Lotion ТМ Simildiet – стимулює мікроциркуляцію, активізує ріст волосся і живлення фолікулів, пробуджує сплячі цибулини.
Безкоштовна доставкаНемає в наявності - Hair Activator Serum ТМ Lapush – містить натуральні олії та екстракти, які ефективно зволожують і живлять волосся, запобігають випадінню.
- 1.4 Polivitaminic Serum ТМ Gestil – сироватка ефективно бореться з проблемами себореї та випадіння, відновлює гідроліпідний бар'єр. Регулярне застосування сприяє поліпшенню густоти, надає блиску, робить волосся більш здоровим і красивим.
Безкоштовна доставкаНемає в наявності
Масаж шкіри голови
Масаж стимулює кровообіг у шкірі голови, завдяки чому поліпшується живлення волосяних фолікулів, відбувається їх активізація. Також мануальний вплив покращує секрецію сальних залоз. Це корисно тим, хто має проблеми з сухістю епідермісу. Крім того, масаж розслабляє, знімає напругу, яка може бути причиною уповільненого росту.
Анастасия Froomo
Усім привіт! Мене звати Анастасія і я редакторка блогу інтернет-магазину Froomo. Пишу про косметику, косметичні засоби, лікування проблем шкіри, інгредієнти в косметиці та про цікаву інформацію зі сфери краси із задоволенням!
Товари з цієї статті
Schwarzkopf Professional
Шампунь активуючий ріст волосся Scalp Genesis Root Activating Shampoo
Схожі статті
Коментарі до статті
Немає коментарів на цю статтю.