Який колаген найбільш ефективний для прийому

Колаген – незамінний компонент для підтримки краси, здоров'я і молодості шкіри та волосся. Його додають у формули антивікових кремів, губних помад, шампунів, використовують в б'юті-процедурах для омолодження. 

У чому ж його винятковість і чому так важливі запаси колагену в організмі? Спробуємо розібратися з цими питаннями детальніше.

Що таке колаген і навіщо його приймати

Колаген – це фібрилярний (ниткоподібний) білок. По-іншому його називають глікопротеїн. Ця речовина виробляється в організмі, вона необхідна для здоров'я і нормального функціонування різних систем і органів. Слово «колаген» походить від грецького «kolla», що дослівно означає «клей». І справді, молекули глікопротеїну, наче клей, з'єднують між собою клітини тканин і органів.

Фібрилярний білок – це каркас для внутрішніх органів, основа сполучної тканини, важливий компонент кровоносних судин і навіть зубів. 

Глікопротеїн відповідає за:

• пружність дерми;
• рухливість суглобів;
• нормальне функціонування серця і судин;
• красу шкіри, волосся.

Синтез фібрилярного білка здійснюється в організмі постійно. До 20-25 років, як правило, організму достатньо тієї кількості, яка виробляється у фібробластах. Це спеціальні клітини дерми, які виробляють глікопротеїн. З часом синтез знижується. Це проявляється появою зморшок, зниженні тургору епідермісу. Також за нестачі колагену відзначається біль у суглобах, хрускіт у колінах, хребті.

Вироблення фібрилярного білка знижується внаслідок вікових змін, які відбуваються в організмі. Однак є й інші чинники, які можуть прискорити ці процеси:

• незбалансований раціон харчування (з вираженим дефіцитом білків тваринного походження);
• порушення режиму сну;
• перебування в стані хронічного стресу;
• зловживання сонячними ваннами, солярієм;
• імунні та гормональні захворювання.

Приблизно до 50-60 років синтез необхідної кількості фібрилярного білка зменшується вдвічі. Це призводить до ламкості кровоносних судин, швидкої стомлюваності, появи глибоких зморшок.

Відстрочити появу всіх перерахованих вище неприємних наслідків можна. Для цього потрібно заповнити дефіцит білка шляхом прийому спеціальних біодобавок. Косметологи рекомендують починати приймання БАДів з глікопротеїном після 30 років. Також у цьому віці буде корисна косметика, до складу якої входить ниткоподібний білок.

Види і типи колагену

Загалом на сьогодні вчені виявили 28 типів фібрилярного білка. При цьому для лікування і профілактики використовують переважно три типи:

1. Бере участь у формуванні дерми та міжклітинної речовини. В організмі 80-90% колагену першого типу. Цей компонент необхідний для здоров'я внутрішніх органів, хрящової тканини, рогівки очей, зубів, стінок судин і артерій. За нестачі білка першого типу регенерація ушкоджень на шкірі відбувається повільно, можуть з'явитися стриї.
2. Зона відповідальності фібрилярного білка цього типу – зв'язки, сполучні клітини. Нестача призводить до появи «вікових» захворювань: артритів, артрозів, остеохондрозів.
3. Білок цього типу підтримує структуру м'язів і дерми. Його називають «колаген молодості». Також цей компонент впливає за здоров'я тканин кишківника, матки, легенів.

Важливо розуміти, що колаген I, II і III типу – це різні білки, які не слід приймати одночасно. Кожен тип відповідає за певні функції в тілі людини.

Глікопротеїн може бути різних видів:

• Тваринного походження. Найбільш доступний і вивчений на сьогодні тип білка. Його отримують із продуктів тваринництва шляхом перероблення хрящів, шкур, сухожиль великої рогатої худоби і жил домашньої птиці. Переваги добавок такого типу – швидка і легка засвоюваність, доступна ціна.
• Морський (рибний). Отримують із кісток морських мешканців. Його молекули максимально схожі на білок, який синтезується в людському організмі. Відрізняється гарною засвоюваністю. Процес отримання морського колагену більш витратний, тому ціна вища.
• Рослинний. Раніше існувала думка, що глікопротеїн виробляється тільки в клітинах тваринного походження, але останні дослідження довели зворотне. Сьогодні рослинний білок отримують зі злакових. За ціною такі біодобавки найдорожчі.

Кожен тип глікопротеїну буде корисний по-своєму. Для суглобів, кісткової тканини, хрящів найкраще підходить фібрилярний білок тваринного походження. Для краси шкіри та волосся обирайте морський колаген. Рослинний варіант засвоюється трохи гірше, ніж попередні два види. Такому варіанту віддають перевагу вегани і вегетаріанці, для яких інші різновиди неприйнятні.

Колаген – у якій формі краще вибрати

Можна придбати добавки в різних формах:

• У вигляді порошку – найбюджетніший варіант. Перед використанням його потрібно розвести з водою. Засвоєння починається приблизно через 30 хвилин.
• В таблетках – зазвичай крім амінокислот в склад таблеток додано вітамінні та мінеральні добавки. Як правило, в такому форматі вище дозування, ніж у капсулах.
• Питний – найбільш легкозасвоюваний варіант. Зручність білка в такому вигляді – не потрібно додаткових приготувань. Засвоюється відразу після прийому.
• У капсулах – зручний формат, який дає змогу чітко контролювати дозування.
• У вигляді жувальних пастилок – варіант для тих, хто віддає перевагу БАДам зі смаковими добавками.

Добавки з колагеном містять широкий перелік незамінних для організму людини амінокислот. Прийом таких БАДів може забезпечити достатньою кількістю колагену, що позитивно позначається на здоров'ї, самопочутті та зовнішньому вигляді:

• поліпшується тургор епідермісу;
• з'являється здоровий рум'янець;
• підвищується пружність шкірних покривів;
• відбувається зміцнення кісткової системи;
• збільшується м'язова маса (під час занять у спортзалі);
• відновлюється діяльність серцево-судинної системи;
• нормалізується кров'яний тиск;
• підвищується обмін речовин;
• відзначається відновлення епідермісу на клітинному рівні;
• спостерігається зниження ваги;
• помітно поліпшується якість сну.

Найголовніша перевага БАДів з фібрилярним білком – препарати уповільнюють процеси старіння. Волокна колагену можна вважати каркасом, який утримує тканини епідермісу. Завдяки достатній кількості цього білка шкіра виглядає підтягнутою, пружною, молодою. За наявності мікропошкоджень на шкірі, подряпин, синців колаген сприяє швидшому загоєнню.

Як вибрати колаген для шкіри та волосся

Глікопротеїн – це білок зі складною формулою. Для його вироблення важливо дотримуватися збалансованого і при цьому різноманітного харчування. Включіть у меню:

• кісткові бульйони;
• м'ясні продукти з яловичини;
• желатин;
• гарбузове насіння;
• авокадо;
• яйця;
• горіхи;
• бобові;
• морепродукти;
• листові овочі із зеленим пігментом;
• цитрусові.

Також важливо вживати достатню кількість овочів і фруктів. У них немає колагену, проте містяться вітаміни, без яких вироблення власного фібрилярного білка буде ускладнене.

Якщо ви хочете збагатити раціон колагеном, щоб поліпшити зовнішній вигляд шкіри, оздоровити епідерміс, зверніть увагу на біодобавки з глікопротеїном I, III типу. Саме ці білки відповідають за виробництво власних колагенових волокон у фібробластах дерми. Особливо показані БАДи на основі білка в разі активного схуднення, коли різко втрачаються жирові відкладення, а епідермісу потрібна еластичність, щоб підтягнутися.

Обираємо колаген для суглобів

Щоб поліпшити стан сухожиль, суглобів необхідна достатня кількість колагену II типу. Під час прийому поліпшується стан кісткової тканини, зміцнюються зв'язки. Найкраще підійде білок морського походження. Він має низку переваг:

• нейтральні смакові якості;
• швидко спостерігається зниження больових відчуттів у суглобах після початку прийому;
• підвищується міцність кісткової тканини;
• поліпшується стан хрящів;
• підвищується регенерація в кісткових тканинах після переломів та інших травм;

Колаген другого типу особливо показаний людям похилого віку, буде корисний спортсменам під час інтенсивних тренувань. Лікарі рекомендують БАДи з глікопротеїнами в таких випадках:

• Артрит. Як показують дослідження, після усунення дефіциту білкових волокон знижуються запальні процеси і больові відчуття.
• Остеопороз. З віком кістки стоншуються, стають схильними до травм. Приймаючи біодобавки, можна значно знизити ризики для здоров'я, поліпшити самопочуття.
• Пошкодження сухожиль. Це волокнисті тканини, за допомогою яких м'язи кріпляться до кісткової тканини. Колаген зміцнює весь опорно-руховий апарат, позитивно позначається на стані сухожиль.
• Для зміцнення волосся, нігтів. Після курсу помітно знижується випадання, зміцнюються волосяні цибулини, нігті перестають розшаровуватися і ламатися.
• Для профілактики целюліту. Прийом БАДів з колагеном протягом 6 місяців призводить до поліпшення стану шкірних покривів.

Важливо враховувати, що для максимальної ефективності, колаген для кісток потрібно приймати окремо від добавок для волосся і шкіри. Одночасне приймання білків різних типів може призвести до неправильного співвідношення пептидів і амінокислот, тому бажаного оздоровчого ефекту не буде.

Прийом колагену – як правильно? Показання та протипоказання

Прийом добавок з колагеном потрібно починати за півгодини до їди. Для максимального ефекту БАДи потрібно пити двічі на день: вранці та ввечері. Добова норма становить 2,5-5 г колагену. При цьому важливо додатково отримувати вітамін С. Це необхідно для стимуляції синтезу власного колагену і для захисту тканин від окислювального стресу. Курс становить 2-3 місяці. Після цього потрібно зробити таку ж за часом перерву.

Колагенові біодобавки вважаються безпечними і підходять для більшості людей. Однак тим, хто страждає на різні алергії, потрібно бути обережними з глікопротеїнами, які отримують з яєць, коров'ячого молока, сої, морепродуктів. Якщо в складі присутні інгредієнти, здатні спровокувати алергічну реакцію, бажано підібрати безпечніший аналог.

Людям, які мають захворювання нирок і печінки, потрібно з обережністю приймати БАДи з колагеном. Коли в організм надходить підвищена кількість білка, основне навантаження лягає саме на ці органи, що може погіршити їхній стан.

Засоби з колагеном у магазині Froomo

В онлайн-каталозі нашого магазину можна вибрати добавки з колагеном у різних формах. Можемо запропонувати питні БАДи, також є засоби у вигляді капсул, таблеток, пастилок. В наявності нутрієнти професійного призначення, є засоби, які відносяться до середнього і бюджетного цінового сегмента. 

Усі товари – це оригінальна продукція високої якості. Для зручності можна відсортувати товари за призначенням, складом, виробником. Крім БАДів, можемо запропонувати також доглядові косметичні засоби для поліпшення стану шкіри, волосся, нігтів. В наявності продукція ТМ Biocyte, Dr. Spiller, Dr. Trawnik, Faith, FitoProduct, Innoaesthetics, Mastelli.