Що таке БАДи і навіщо вони потрібні

Про доцільність вживання біологічно активних добавок існує безліч дискусій. Одні вважають – це справжньою допомогою організму та попередженням багатьох хронічних хвороб. Інші переконані, що то просто міф і користі від них ніякої. Якщо вітаміни були відкриті людством аж на початку 20-го століття, й за допомогою багатьох вчених ми знаємо, яку важливу роль вони відіграють у організмі, то термін біологічно активні добавки з’явився відносно нещодавно в 1989 році в Америці для опису продуктів харчування та фармацевтичного виробництва. Важко повірити, але до складу першої БАД увійшли стовчені цвяхи, рослини і трави. Тому не дивно, що виникає багато запитань і сумнів. Що ж таке БАДи? Чим відрізняються від вітамінів? Кому потрібно їх приймати та чи існують побічні наслідки? Зараз по черзі розберемо.

Що таке БАДи

Біологічно активна добавка (БАД) – спеціальний харчовий продукт, який додають до звичного раціону з оздоровчою та лікувально-профілактичною метою для забезпечення нормальних та відновлення порушених функцій організму людини. 

У літературі також можна зустріти синонімічну назву – дієтична добавка. Вони призначені для профілактики захворювань та покращення якості життя людини, і ні в якому разі не потрібно плутати їх з ліками. Це не «чудодійна пігулка» від усіх хвороб світу. Можуть лише слугувати доповненням до основного лікування.

Види біологічно активних добавок:

• Нутріцевтики – додаткові джерела поживних речовин (нутрієнтів) вітамінів, амінокислот.
• Парафармацевтики – речовини, що забезпечують профілактику патогенних станів та є засобами допоміжної терапії для підтримки функціональної активності організму. Належать біофлаваноїди, глікозиди, органічні кислоти, олігопептиди.
• Еубіотики, пробіотики – містять живі мікроорганізми, які нормалізують мікрофлору шлунково-кишкового тракту. Найчастіше це біфідобактерії та лактобактерії.

Широкий асортимент якісних БАДів ви можете з легкістю замовити в інтернет-магазині Froomo.

Що входить до складу біологічно активних добавок

Є концентрованим джерелом поживних речовин, вітамінів, мінералів, клітковини тощо. У своєму складі містять природні або ідентичні до природних компонентів речовини.

Відповідно до технологічного процесу їх поділяють на:

• Концентрати харчових речовин природного походження – продукти бджільництва, дріжджі, водорості, ікра та печінка риби, мінеральні солі.
• Вітамінізовані продукти харчування – продукти збагачені різними штамами молочнокислих бактерій.
• Традиційні спеції, трави та суміші для приготування чаїв.
• Концентрати харчових речовин і рослин – екстракти, витяжки, настоянки, бальзами.
• Висококонцентровані екстракти, штучні й синтетичні вітамінні препарати, які наближені до ліків.

Випускають у вигляді: таблеток, капсул, порошків, сиропів, жувальних гумок, настоїв.

Стандартизовані дієтичні добавки мають чітко визначені задекларовані кількість діючих компонентів. Виробництво здійснюється на підприємствах харчової або фармацевтичної промисловості. Підлягають обов’язковій санітарно-епідеміологічній експертизі.

Чим відрізняються БАДи від вітамінів

Вітаміни – це органічні сполуки, які потрібні нашому організмі в невеликих кількостях для підтримання процесів життєдіяльності. Переважна більшість не синтезується організмом і тому ми отримуємо їх з їжею або ж у вигляді препаратів. Саме через це вітаміни можемо віднести до дієтичних добавок також. Недостатня кількість цих речовин може стати причиною порушення нормального розвитку та функціонування організму. Особливо це відчувають діти та вагітні, яким потрібно значно більше вітамінів.

В організмі людини виділяють 13 основних вітамінів, які поділяють на 2 групи:

• Жиророзчинні (А, D, E, К). Зберігаються в жировій тканині, печінці, а запаси цих вітамінів можуть залишатися протягом певного періоду.
• Водорозчинні (С, вітаміни групи В). Не зберігаються в організмі надовго, тому потребуємо щоденного надходження.

Головною відмінністю є те, що дієтичні добавки у своєму складі можуть містити крім вітамінів велику кількість поживних речовин природного чи тваринного походження та мінерали. 

Кому й коли потрібно приймати БАДи

Щодня наш організм потребує макро- та мікроелементів для свого функціонування. Якість нашої їжі далека від ідеальної, наявність в ній пестицидів та антибіотиків. Більша частина продуктів проходить термальну обробку і втрачається частина вітамінів. Чимало людей мають хронічні хвороби, які перешкоджають засвоєнню поживних речовин організмом. Тому важливо споживати їх додатково. Дієтичні добавки можуть бути корисними для людей з певними медичними показаннями. 

Наприклад, добавки з хондроїтином допоможуть людям, які страждають артрозом, при травмах та в період реабілітації, під час виснажливих спортивних навантажень. Хондроїтин – це біологічна молекула, що синтезується фібробластами і являється складовою хрящової тканини. 

Ми зараз живемо в постійному стресі, хвилюванні та депресії. Може втрачатися сенс життя, бажання розвиватись, порушується сон та навички здорової комунікації. Для підтримки ментального здоров’я стануть у нагоді БАДи з гінкобілобою, ромашкою, мелісою та комплекс вітамінів групи В.

Дієтична добавка з магнієм та калієм поліпшує діяльність серцево-судинної системи. Магній виводить з організму важкі метали, токсини, радіонукліди. А калій регулює водний баланс і допомагає серцю злагоджено працювати.

Добавка на основі бутирату натрію ефективна при розладах шлунково-кишкового тракту. Бутират натрію – це жирна кислота, що виробляється бактеріями кишкової мікрофлори і є основним джерелом енергії для колоноцитів.

Колаген – являється основним білком сполучної тканини, що утворює каркас і забезпечує її міцність та еластичність. Важливий будівельний матеріал для шкіри,м’язів, хрящів та кісток. Починаючи з 30 років дефіцит колагену стає більш помітним. Важливо розуміти, що колагеновий обмін здійснюється повільно і прийом добавок має накопичувальний ефект. Тому результати ви зможете побачити не менше ніж через 2 місяці.

Біотин (вітамін В7) необхідний для метаболізму макроелементів і є коферментом, бере участь у синтезі амінокислот, а також у виробленні глюкози. Кальцій потрібен не тільки для кісткової тканини, а й для обмінних процесів.

Існує чимало експериментів, які доводять, що при вживанні біотину шкіра стає більш еластичною, збільшується ріст та густота волосся, а нігтьова пластина міцнішою. Завдяки своїй здатності знижувати рівень глюкози вітамін В7 корисний діабетикам. Необхідний вагітним для нормального розвитку плода.

З настанням осінньо-зимового періоду наша імунна система додатково потребує підсилення, аби захищати від вірусних та бактеріальних інфекцій. Вітамін С стимулює вироблення інтерферону, який забезпечує імунну відповідь організму. Вітамін D активує Т-лімфоцити і перетворює їх в клітини, які знищують мікроби.

Дієтична добавка з Омега-3 сприяє зниженню холестерину та допомагає нормалізувати артеріальний тиск і є профілактикою від хвороб серцево-судинної системи, Альцгеймера та деменції. Омега-3 жирні кислоти є компонентом, що входить до складу оболонки нервових клітин, важливі для передачі нервових імпульсів, роботи мозку та рефлексів.

Чи можуть біологічно активні добавки нашкодити організму

Попри позитивний ефект існують і негативні наслідки вживання БАДів. Перед тим, як обрати будь-які дієтичні добавки, обов’язково проконсультуйтесь із лікарем. БАДи потрібно приймати курсами й робити перерви між ними. Це не повинно бути безконтрольне вживання. Якщо ви приймаєте препарати проконсультуйтесь чи поєднуються вони з компонентами ваших дієтичних добавок.

Негативними наслідками недоцільного вживання БАДів може бути:

• алергії;
• порушення травлення;
• камені у нирках та жовчному міхурі;
• порушення у роботі печінки.

Уважно прочитайте етикетку. На ній окрім складу та дозування повинно бути зазначена вікова категорія, адже деякі добавки призначені лише для дорослих. Купуйте БАДи в аптеках та відомих магазинах.

Завітайте до інтернет-магазину Froomo. У каталозі магазину представлені сертифіковані БАДи, вітаміни та інші дрібнички для вашої краси від провідних європейських та американських виробників. Всі товари мають детальний опис та реальні відгуки від покупців. Якщо ж виникнуть сумніви, то наші фахівці з радістю нададуть вам професійну консультацію.

Ваше здоров’я – у ваших руках!